Психолог и Пустота. Ценность неопределённости

Хорошо замечать чувства, понимать их природу, структуру, о чём именно они говорят, — это быть в хорошем контакте с собой и своей ситуацией

Это действительно оказалось требует тренировки: замечать и называть себе свои чувства в моменте. Не обязательно сильные; чаще именно чувства слабые, низкой интенсивности. Но тень горя – горе. Лёгкое раздражение – это про злость. Смущение – это про стыд.

Оказалось, можно в любой момент задать себе вопрос: что я сейчас чувствую? И заметить, назвать до 4-5 чувств одновременно, причём часть из них могут быть противоположны!

И это ценнейший инструмент, для контакта с собой и своей ситуацией, прямо в моменте.

Замечание, осознавание чувств хорошо, точно показывает, сигналит мне, что со мной происходит.
А дальше, пожалуйста, можно подключать логику, целеполагание и всё остальное.

Потому что, приглядевшись, поняв, мы обнаруживаем, что испытываем их и правда повседневно. Буквально. – И тогда мы фундаментально, на другом уровне теперь лучше понимаем себя; «на кончиках пальцев».

Именно в режиме реального времени. Когда рациональная логика пока не чувствительна к происходящему (слово, вы увидели слово: логика пока не… что?)

И это ценнейший инструмент, для контакта с собой и своей ситуацией, прямо в моменте.

Евгений Яковлев

Психолог-консультант, бизнес-тренер
В практической психологии с 2001 года

«Я почти восемь лет варюсь в гештальт-подходе. Он ориентирован на процесс, осознавание. Обучение в нём строится практически полностью через погружение. При этом подход интересный, практический, его ракурсы отличаются от направленных на результат структурированных подходов когнитивно-поведенческого куста, синтон-подхода, коучинга.

В этих различиях много ценного, что может обогатить практику. У меня ещё и двадцать лет опыт проведения бизнес- и социально-психологических тренингов, а также психологического консультирования.

Евгений Яковлев

Психолог-консультант, бизнес-тренер
В практической психологии с 2001 года

Цикл вебинаров – для помогающих практиков и всех, кто хочет научиться понимать свои истинные желания и цели через эмоции. Мы будем брать новое в первую очередь для себя, для улучшения качества собственной жизни. (Кстати, помимо прочего быть в хорошем контакте со своими чувствами – это и проживать жизнь как более наполненную, счастливую)

Но чувства: обращение внимания клиента на его чувства, работа с его чувствами, наши собственные чувства в контакте с клиентом, -- важный, классный инструмент для работы. Вернее, целый чемодан, набор инструментов!
То же ОТВРАЩЕНИЕ, -- о! Вместе с БЕССИЛИЕМ, УДОВЛЕТВОРЕНИЕМ (и не только!) чудесные инструменты при работе с зависимостями.

РАЗОЧАРОВАНИЕ, которое про возвращение к контакту с реальностью.
ЗЛОСТЬ, в которой масса энергии. И которую воспитанные люди разворачивают на себя, со всеми разрушительными последствиями.
УНИЖЕНИЕ. ДОСТОИНСТВО. УВАЖЕНИЕ. – Чувство? Состояние? Процесс? – Правда, хорошо бы со всем этим разобраться поближе?..

***

Нет единственно правильных определений и трактовок. Но в нашем цикле вы получите и быстрое, и внимательное приближение, пожалуй, ко всем основным чувствам и состояниям. От ТРЕВОГИ и ТОКСИЧЕСКОЙ ВИНЫ до НЕЖНОСТИ и ЛЮБВИ.

***

Трудовые будни...